当代职场中，工作压力如同无形的浪潮，时常裹挟着每一个身处其中的人。从堆积的工作任务、紧迫的时间节点，到职场沟通的磨合、自我要求的期许，种种压力交织，若不及时合理排解，不仅会让人陷入焦虑、疲惫的情绪内耗，还会影响工作效率与身心健康，学会与压力和解，是每个人的职场必修课。

排解工作压力，无需复杂的方法，关键在于融入日常，及时疏导。减轻压力可以尝试以下几步走：

1、面对繁重的工作，不妨先做“减法”，将任务按轻重缓急梳理排序，拆解成一个个可落地的小目标，一步一步推进，避免因目标模糊而产生的焦虑；当情绪陷入紧绷时，给自己5分钟的“放空时间”，离开工位远眺窗外，做几组深呼吸，让紧绷的神经得到短暂舒缓，重启专注状态。

2、运动是释放压力的天然良药，下班后抽时间快走、慢跑、跳绳，或是跟着视频做一组简单的拉伸，身体的舒展能带动情绪的释放，让压力随汗水一同消散；

3、也可以用倾诉与表达化解内耗，和信任的同事、朋友聊聊工作中的困扰，把心里的烦恼说出来，往往能获得理解与建议，让独自承担的压力变得轻盈。

4、培养一份工作之外的小爱好，养花、练字、听音乐，在沉浸其中的过程中，让身心从工作状态抽离，找回属于自己的松弛感。

更重要的是，要学会接纳自己的不完美。工作中难免会有失误与遗憾，不必因一次未做好的工作过度苛责自己，承认自己的能力边界，接纳偶尔的“不优秀”，才能减少心理内耗，让心态更平和。

  职场之路，压力常伴，但心有暖阳，便不惧风霜。学会合理排解压力，不是逃避工作，而是以更健康的心态、更饱满的状态面对挑战。愿我们都能在工作中找到张弛有度的节奏，守护好自己的心理健康。