近日，武汉市第九医院对外联络部与青山区奥山滨江社区共同举办了一场有关提升睡眠质量的健康讲座，旨在为居民普及健康睡眠知识，提升公众对睡眠状况重要性的认知。本次讲座邀请到武汉市第九医院麻醉科姜晓医生就睡眠的重要性、影响睡眠的因素、改善睡眠的方法等方面进行了深入浅出的讲解，为现场居民带来了一场知识盛宴。

讲座开始，姜晓医生从睡眠和免疫系统的关系讲起，分析睡眠不足对认知功能的影响及造成的不良后果，让观众对睡眠问题引起重视。睡眠不足会削弱免疫系统，使人更易感染疾病。缺乏充足睡眠会影响大脑记忆功能，导致记忆力明显下降，也会造成干扰大脑神经元连接，影响记忆形成等问题。

随后，姜晓医生讲解了影响睡眠的因素，包括生活习惯和心理状态两方面。他表示，日常作息因素、环境因素、压力和饮食都是会对睡眠产生一定的影响，改善睡眠状态应该从平时的生活习惯开始做起。一是建立起规律的作息、进行放松和冥想，必要时也可以采用药物干预，遵照医嘱治疗。二是生活中选择合适的配套物料和枕头，有助于改善睡眠。三是选择现代医学技术，星状神经节阻滞术和麻醉诱导睡眠技术给睡眠困难的居民提供了更多治疗选择。

讲座得到了社区居民的热烈反响。居民们纷纷表示，讲座内容生动有趣，贴近生活实际，不仅让他们增长了有关睡眠的知识，还收获了宝贵的健康建议。许多居民表示，将立即行动起来，按照姜医生的建议调整自己的作息和睡眠环境，努力拥有更优质的睡眠。

本次活动的成功举办，提高了居民对睡眠健康的重视程度。通过讲座的形式，医院成功将健康睡眠的理念传递给了更多的人群，为促进社区居民的身心健康作出了积极贡献。